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美尻モデルが明かすジーパンが似合うピーチ尻の作り方
美尻をキープする秘訣



ジーパン「デニム」が似合う女性はお尻がヒップアップで
小尻で脚も美脚でジーパンがよく似合う。

逆にジーパンが似合わない女性はヒップが下がりぎみ後ろ姿は
オバサン体型の元区!目指せば美尻、美脚でジーパンが似合うあなたに変身!



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■モデルが明かす美尻をキープする秘訣



メモ街頭を歩くとき、もちろんエスカレーターは使いません。
常に階段を利用。しかも、なんとつま先だけで登っている

さらに、料理をするときでもつま先立ち

「もう10年以上、日頃から徹底してつま先立ちを心がけています」
とこのモデルさんが語るとおり、つま先立ちはヒップアップ美尻にとても
有効。つま先立ちでは身体がぐらつくので直立を維持しようと大臀筋と
ハムストリングスが活発に働く

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大臀筋


メモお尻の大半を占める筋肉が大臀筋ふくらみを作り、
お尻全体を持ち上げる働きをしている

大臀筋はウオーキングなどの日常生活の運動だけでは鍛えることが難しい
筋肉、お尻の脂肪が重力に逆らえなくなり垂れ下がって筋肉が減ったとこで
その隙間っを埋めるように脂肪が増加。垂れ下がりのお尻に変身するのです。



毎日の生活でしかも長期にわたってつま先立ちをするのが面倒な方は

美尻エクササイズ




URLエクササイズ下半身編 太もも・ヒップ



URL美尻とクビレは寝て作れ!



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| 足・脚・太もも・お尻 | 17:33 | comments(0) | trackbacks(5) |









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