< class="site_title">リンパマッサージで10歳若返る

下半身太りの原因は、私のブログで紹介しました「むくみ」と筋肉の衰えによって脂肪を燃焼しにくくなると説明しました。

読まれていない方は、是非参考にされてください。

●下半身が痩せないのはなぜ？ここを理解できれば脚は細くなる

今日、紹介する下半身太り解消に効果のあるリンパマッサージ方法ですが私が指導しているリンパマッサージの方法とやり方は少し違いますが参考になると思いますので実践してみてください。特に足裏マッサージと足の甲のリンパを促進する方法は参考になると思います。



坐骨神経痛、腰痛の痛みがある方は、仙骨の周りを念入りにマッサージすることで痛みの緩和も和らいでくる可能性があります。是非試してください。
仙骨をマッサージすることで冷え性の解消にもなります。

あのウォーキングダイエットで有名なデューク更家さんも仙骨を基本としたウォーキングを指導しています。






このマッサージは、参考になると思います。
自宅で簡単にできますのでマッサージをする流れを覚えてください。
むくみが解消されるでしょう。



冷え性の方は指先だけでなく足首も回すことで血流の流れ、リンパの流れもよくなります。

今日紹介したリンパマッサージの方法と別に足のふくらはぎマッサージの方法、太ももマッサージの方法は以下より見ることができます

●ふくらはぎ代謝アップ

●ひざ上〜太ももの代謝アップ

【参照記事】お風呂30分＋マッサージ10分でやせ体質に――血行促進＆冷え解消で巡りのいい体を手に入れる！

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