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美肌作りの分かれ道「睡眠時間3時間後が勝負」
JUGEMテーマ:フェイスケア





美肌に関する興味深い記事がありました。

美肌を作るには、睡眠直後から3時間が美肌作りの分かれ道だというのです。それはなぜなのか?睡眠に影響しているのです。

睡眠には大きく2つの目的があります。1つは疲れをとったり、消耗した部分を補うーつまり肌や髪の修復する、リカバリーのため。もう1つはエネルギーを蓄積する、チャージのためです。とくに睡眠直後から3時間くらいは、成長ホルモンが盛んに分泌されるのですが、この成長ホルモンが修復作業を促すのです



睡眠直後から3時間くらいに疲れた肌の修復をおこなっているのです。

肌の再生には、セラミド、タンパク質、コラーゲンが不可欠です。これらの成分を良質であればあるほど、美肌になるのです。

美肌になる秘訣として成長ホルモンが修復作業を促す睡眠直後の3時間のこのタイミングにタンパク質が使われるような状態するかが美肌の分かれ道になるというのです。

ではどのようにして睡眠直後の3時間のタイミングにタンパク質を上手に使われるようにするか?その答えは

ポイントは睡眠前にいかに効率よくタンパク質を摂るかです。そこで生まれたのが大豆ペプチドです。大豆ペプチド
はタンパク質が体内に一番吸収されやすい理想の形をしています。コラーゲンもペプチドにすることで、同じように吸収されやすくなります。ペプチドなら、夜寝る前に飲んでも、成長ホルモンの分泌タイミングに間に合うのです。

【参照記事】睡眠直後から3時間が美肌作りの分かれ道

睡眠は、疲れをとるだけではなく美肌において重要な役割をはたしているのです。
いくら高い化粧品を使って外面だけのケアをしても美肌にはなれません。
睡眠をしっかりとって美肌を目指しましょう。

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