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バストアップの秘密!大胸筋の鍛えすぎは「貧乳」のもと!
大胸筋の鍛えすぎは「貧乳」のもと!



気になる記事だったのでピックアップいたしました。
私が教えているリンパマッサージの講習の中にバストアップがありますが
バストアップの方法として姿勢を正して常に肩甲骨を柔らかくしてリンパの流れをよくすることで乳腺の流れもよくなり、バストの張がでてくることを伝えてます。

後は大胸筋を鍛えることでバストの形成が良くなると伝えているのですがここの記事を読むとバストが小さい人はあまり大胸筋を鍛えてはいけない、と言っています。
内容は以下参照

バストが小さい人はあまり大胸筋を鍛えてはいけない、というのは、筋肉の性質に関係があります。大胸筋に限らず筋肉は発達すると、そのまわりに脂肪がつきにくなります。

ふくよかなバストを形成するのは脂肪。筋肉をガンガン鍛えてしまってはそのまわりの脂肪も燃焼してしまうのです。

私もかつてスポーツクラブの男性インストラクターから「バストアップには大胸筋を鍛えること!」と教えられ、その通りにした結果、もともと「貧乳」だったのが「極貧乳」(とほほ……)になった経験があります。

もっとも私の場合はパワーリフティングの選手並みにベンチプレスで鍛えてしまったせいもありますが、それでもダンベルやペットボトルなどの負荷をかけるエクササイズはやらないほうがいいと思います。その証拠に、大胸筋のトレーニングをやめてからは、私のバストも女性らしい丸みを帯びてくるようになりました。

【参照記事】愛されボディになるためのセルフケア術vol.1 エクササイズでバストケア
 
パワーリフティングの選手並みに鍛えてしまっては豊かなバストにはならないでしょうね。私が指導をおこなっているバストアップマッサージは大胸筋にリンパマッサージで刺激を与えて乳腺の流れをよくするマッサージです。

「年齢とによる大胸筋の衰え重力とバストそのものの重みによって、下垂してきます。
リンパマッサージで刺激を与えて。ハリと弾力のあるバストを目指しましょう」

大胸筋をマッサージする方法は以下参照

動画を見ながらバストアップマッサージ 美しいバストへ導く

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| バストアップの方法 | 00:13 | comments(0) | trackbacks(1) |









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| ムービー キレイナビ | 2007/11/01 7:08 PM |